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work hard
きょうから4月。新年度の始まり！
土曜日恒例のポイント練習からスタート。
今朝は、8000ｍビルドアップ走。
アップジョグから、4分40秒/km→4分半/km
→4分20秒/km→freeで、追い込み。
冷んやりした空気が気持ち良い朝でした。
やまぶき接骨院
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