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work hard
少々、肌寒い朝。水曜定番、ポイント練習。
今朝は、8000mペース走 (設定4分15秒/km)。
腹筋、下半身の筋トレ、アクティブストレッチで、
刺激を入れ、アップジョグ後、いざっ!
レース用厚底シューズの反発を頂き、ほぼ設定通りにクリア。
調子は上々。良き練習が出来たナリ。
やまぶき接骨院
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