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work hard

　水曜恒例、ポイント練習日。

ここ最近の定番メニュー、20分閾値走(設定4分/km)+

120mダッシュ×10本を実施。

さらっと涼しく、絶好のランニング日和。

死ぬほどキツかったキロ4分にも徐々に慣れてきた。

少しスピードが戻ってきたかな？ 継続は力なり！

 

やまぶき接骨院

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