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work hard

　爽やかな朝。絶好のランニング日和！

土曜恒例、ポイント練習日。今朝は10000ｍビルドアップ走。

激坂を含むアップダウンの多いコースで、

脚筋と心肺にも負荷をかけ、大会対策。

ラストはキロ4でfinish.  気持ち良かったぁ！

 

やまぶき接骨院

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