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work hard
午前5時。薄曇り、弱い南風、気温23℃。
水曜恒例、ハァハァゼェゼェ 頑張る練習日。
定番MENUの20分閾値走実施(設定4分5秒/kmで)
100mダッシュを5本追加し、ダウンジョグ。
妥協なく、追い込み、達成感一入ナリ。
やまぶき接骨院
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