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work hard
気温6℃。無風。
少々寒いが、絶好のランニング日和。
今朝はポイント練習日。
menuは、6000mペース走+1000m Free
下半身の筋トレ、ストレッチで入念にアップし、いざ!
ラストはキロ4分まで上げ、何とか設定通り、完遂。
午後は、ロングジョグの予定。頑張るべ!
やまぶき接骨院
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