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work hard

　気温６℃。無風。

少々寒いが、絶好のランニング日和。

今朝はポイント練習日。

menuは、6000mペース走+1000m Free

下半身の筋トレ、ストレッチで入念にアップし、いざ！

ラストはキロ4分まで上げ、何とか設定通り、完遂。

午後は、ロングジョグの予定。頑張るべ！

やまぶき接骨院

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