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work hard

　細かい雨。気温10℃。冷たい朝。

昨日は、謎の体調不良でポイント練習回避。

今朝、改めて出直しのトライ。

menuは、6000ｍビルドアップ走。

5分/kmで入り、徐々にペースアップ。

ラストは、ほぼ全力の3分半/kmでfinish.

脚の痛みもなく、調子は上々。満足の走りナリ。(*^-^*)

やまぶき接骨院

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