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work a little hard

　古傷のアキレス腱の調子が悪い。

故に今朝のポイント練は、回避・・・

と思ったが、やや強度を落として敢行。

6000ｍペース走(設定4分20秒/km)+120m流しを5本。

途中、突然の大雨に見舞われるも、設定通りクリア。

無事、ノルマを果たし、悦に入る老年ランナー。

やまぶき接骨院

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