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work a little hard
古傷のアキレス腱の調子が悪い。
故に今朝のポイント練は、回避・・・
と思ったが、やや強度を落として敢行。
6000mペース走(設定4分20秒/km)+120m流しを5本。
途中、突然の大雨に見舞われるも、設定通りクリア。
無事、ノルマを果たし、悦に入る老年ランナー。
やまぶき接骨院
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