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work hard

　水曜恒例、ポイント練習日。

今朝は、現状のスピードを把握すべく、5000mTT一本勝負。

序盤、ペース感覚が中々掴めず、全くスピードに乗れない。

後半タレるのを恐れ、抑え目に入り過ぎた。

中盤から、リズムに乗り、徐々にビルドアップ。

ラストは4分/km切って、20分54秒でfinish.

一応、PBは17分。復活の道は遠い・・・。

 

やまぶき接骨院

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