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work hard

　土曜恒例、ポイント練習日。

早朝から、湿気でムンムン・・・。(-_-;)

怠け心に喝を入れ、定番練習、20分閾値走敢行。

設定は、4分5秒/kmで。序盤は、身体が重く、

キレを欠いたが、徐々にピッチを上げ、ラストは4分切り。

ダウンジョグ後は、全身、滝汗。(;^_^A　今朝も頑張りました。

 

やまぶき接骨院

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