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work hard
土曜恒例、ポイント練習日。
早朝から、湿気でムンムン・・・。(-_-;)
怠け心に喝を入れ、定番練習、20分閾値走敢行。
設定は、4分5秒/kmで。序盤は、身体が重く、
キレを欠いたが、徐々にピッチを上げ、ラストは4分切り。
ダウンジョグ後は、全身、滝汗。(;^_^A 今朝も頑張りました。
やまぶき接骨院
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