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work hard
土曜恒例、ポイント練習日。
今朝は、意外と涼しく絶好のランニング日和。
定番練習の20分閾値走(設定4分5秒/km)敢行。
アップ不足か?序盤、ピッチが上がらず、大きく設定を外す
体たらく。気合を入れ直し、ペースを上げ、終盤はキロ4分切り。
結果、ほぼ設定通りfinish!妥協せず、頑張りました。
やまぶき接骨院
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