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work hard
雨上がりで、幾らか涼しい朝。
本日は、土曜恒例のポイント練習日ナリ。
今朝のmenuは定番練習の20分閾値走(設定4分5秒/kmで)
下半身の筋トレ後、レース用シューズを装着し、いざ出陣!
序盤、設定を外すのは毎度の事。徐々にピッチを上げ、
ラストは4分切りで、ほぼ設定通りにfinish!
脚の痛みもなく、心肺にも余裕アリ。調子はgood!
やまぶき接骨院
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