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work hard
夜明け前、土砂降りの雨。☂
止むのを待ち、水曜恒例のポイント練習へ。
今朝は、定番の20分閾値走(設定4分10秒/kmで)実施。
お気に入りのの軽量カーボンを履き、いざ行かむ!
涼しいせいか?序盤から速いピッチで、心肺も余裕あり。
ラスト1kmは4分切ってfinish. きょうも妥協せず、頑張りました。(;^_^A
やまぶき接骨院
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