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work hard
水曜恒例、ポイント練習日。
本日は、6000mペース走実施 (設定4分15秒/kmで)
気温4℃。冬の冷え込み。ウインドジャケット、
ロングスパッツ着用し、防寒の上、いざ!
寒さにも冷たい風にも負けず、ピッチを上げ、設定通り完遂。
中年ランナー、きょうも頑張りました。
やまぶき接骨院
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