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work hard

　水曜恒例、ポイント練習日。

今朝は、久々のスピード練習実施。

MENUは、1分ダッシュ×10本 (繋ぎ1分ジョグで)

寒冷下、肉離れせぬよう、しっかりアップ。

いや然し、キツかった・・・。1分てこんなに長いの？

スピードガタ落ちアラフィフランナーの奮闘は続く！

やまぶき接骨院

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