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work hard

　土曜恒例、ポイント練習。

今朝は、9000ｍビルドアップ走実施。

キロ5分で入り、4分45秒→4分半→4分15秒でfinish.

大会まで、残り10日。今のところ、故障なく、

調整は順調・・・かな？

やまぶき接骨院

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