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work hard
雨上がり、爽やかな青空。
久々の晴れ間。絶好のランニング日和ナリ。
水曜恒例、ポイント練習日。
今朝も定番練習の20分閾値走実施(設定4分10秒/km)
お気に入りの厚底履いて、ほぼ設定通り完遂。
スピード不足の中年ランナー。妥協せず、頑張りました。
やまぶき接骨院
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