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work hard

　雨上がり、爽やかな青空。

久々の晴れ間。絶好のランニング日和ナリ。

水曜恒例、ポイント練習日。

今朝も定番練習の20分閾値走実施(設定4分10秒/km)

お気に入りの厚底履いて、ほぼ設定通り完遂。

スピード不足の中年ランナー。妥協せず、頑張りました。

やまぶき接骨院

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