代表ブログ
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shut down
毎年、この時季の大混雑が風物詩であったが・・・。 12月8日をもって、”洋菓子の森コスモス”が、閉店した。 トイザらスも閉店が決まり、相次ぐ廃業の波。 長らく親しまれたお店だけに寂しい限りナリ。
2024.12.17
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too cold
ここ数日、氷点下の冷え込み・・・。 早朝のジョギングを日課にする小生。 余りの冷え込みに手足の指先にしもやけ発症。 低体温の上、極度の冷え性体質。 本当、寒いの苦手。
2024.12.16
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work hard
土曜恒例、ポイント練習日。 今朝は、5kmテンポ走実施(設定4分20秒/km前後で） 入念なアクティブストレッチを施し、走り出すも 寒冷の上、北風冷たく、身体が動かず・・・。 後半ペースアップも設定を大きく外す体たらく […]
2024.12.14
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cold morning
今冬一番の冷え込み・・・。 気温－1℃の極寒の中、8000ｍビルドアップ走。 北風が止んだのが幸い。お気に入りの新品シューズを履き、 軽快なテンポで、ピッチを刻む。 今朝は、心拍も意外と上がらず、調子良く完遂。 大会ま […]
2024.12.13
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new open
新店舗オープン情報！ 開店から3週間、未だ行列が絶えない生ドーナツ店。 隣接するもう1台のトレーラーハウスに ”北海道発” 骨なし手羽先のお店がオープンとの報。 その名も”健太のホネなし手羽サッキィ” なるお店。 1時 […]
2024.12.12
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work hard
水曜恒例、ポイント練習。 今朝は、先週に引き続き、ファルトレク。 1分ダッシュを1分ジョグで繋ぐスピード練。 前回より2本追加し、計12本で。 ガタ落ちのスピードを取り戻すべく、 老いに抗う中年ランナー。きょうも頑張り […]
2024.12.11
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feel good
寒い朝でも気分が上がるねぇ。 今朝は、昨日届いたニューシューズのデビュー戦。 SALEにて半値で買った厚底カーボンシューズ。 スプリントからマラソンまであらゆる距離に最適との評。 実際、クッション性と反発性のバランスが […]
2024.12.10
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promotion exam
皆、難関を突破し、無事合格！ 昨日、所属道場にて昇級審査開催。 今回も号令役と審査役を拝命。 多くの師範や生徒に囲まれ、緊張しない方が無理な話。 そんな中、皆真剣且つ必死の演武に思わずウルっと・・・。 指導者冥利に尽き […]
2024.12.09
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work hard
土曜恒例、ポイント練習日。 今朝は、6000ｍテンポ走実施(設定4分20秒/lm前後で) 冷え込み厳しく、叢は霜で真っ白・・・。 寒さにめげず、発熱インナー、手袋装着し、いざ！ アップ不足か？なかなかピッチが上がらず苦 […]
2024.12.07
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abandon
えっ！ 整備計画中止！？ 度々の延期からついには断念・・・。 美園地区に開設予定の順天堂大学国際先進医療センター が建設断念との報。 建築資材の高騰、深刻な人手不足・・・で、 総事業費が当初予定の834億から2186億 […]
2024.12.06
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