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　今朝、ハイビスカスが再びの開花。 今夏、3輪目。嬉しいな。( ´艸｀)    　  

　あれ？ また蕾がついてる。 今夏、2年振りに咲いたハイビスカス。 7月に2輪咲いた後も青々と葉が茂り、 数日前に再び蕾が・・・。 亡くなった恩人から頂いた大切な鉢植え。 昔を思い出し、少し切なくなるなぁ

　傷一つない顔で、”ダメージは全くありません”とチャンプ。 初めから後ろ重心で弱腰の挑戦者。何度もロープを背負わせ、 攻勢を強めた矢先に相手がギブアップ・・・。 当面、この階級にとどまる予定もすでにライバル不在の一強状態 […]

　涼しいとこんなに走れるんだ。 水曜恒例、ポイント練習日。 筋肉痛にめげず、定番の20分閾値走敢行。 気温22℃｡北寄りの風。絶好のランニング日和。 設定を上回るペースで突っ込むも、心肺に余裕あり無事、finish. 調 […]

　昨日から、酷い筋肉痛・・・。( ；∀；) お尻と大腿がパンパンである。 雷雨の為、土曜のポイント練を回避。 翌日にスライドし、数か月ぶりに150ｍ×10本の 坂道ダッシュを実施。久々故、予想以上のダメージで、 案の定、 […]

　爽やかな風。高く澄んだ空。 台風の影響で、永らくの雨・・・。 今朝は一転。色の濃い秋の空である。 いよいよランニングに適した季節に！ そうか、もう9月なんだなぁ。  

　早朝から、激しい雷雨。 本日は、ポイント練習日であるが止む無く回避。 予報では、朝の内で止むらしい。 様子を見て、診療後の午後にトライしよう。 故に朝は、溜めに溜めた事務仕事に励むナリ。

　ルールを守れ！ きょう金曜日は、プラ、缶瓶、ペットボトルの日である。 今週、私はごみ収集所の清掃当番。 今朝、可燃ごみを捨てていった輩がいた。 しかもシートを被せもせずに・・・。 法律によると、違反者は6か月以下の懲役 […]

　月日の流れが早い。もう月末である。 サボっていたツケが回ってきた・・・。 早急にやるべきタスクが満載。to do listを見てうんざりしている。 面倒は後回しの悪癖は、学生時代から変わらぬ体たらく。 何もかも投げ出し […]

　夜明け前、土砂降りの雨。☂ 止むのを待ち、水曜恒例のポイント練習へ。 今朝は、定番の20分閾値走(設定4分10秒/kmで)実施。 お気に入りのの軽量カーボンを履き、いざ行かむ！ 涼しいせいか？序盤から速いピッチで、心肺 […]