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　水曜恒例、ポイント練習。 先週末から古傷の左アキレス腱がやや不調・・・。 然し、サボらず、無理せず、6000mペース走実施。 設定は4分10秒/km前後で。入念なアップ後、 脚の調子を伺いつつ、徐々にストライドを伸ばす […]

　ついにサブテン突破！？ シカゴマラソンで驚異的な世界記録樹立！ ケニア人のチェプンゲティッチ選手が、 従来の記録を2分近く更新し、女子初のサブテン。 レース序盤から独走し、なんと”2時間9分56秒”でゴール。 ハーフ1 […]

　本日は、土曜恒例ポイント練習日。 気温15℃。無風。絶好のランニング日和ナリ。 今朝は、定番メニュー  ”20分閾値走” 実施。 高い心拍数を示す割には、呼吸は意外と楽で、余裕あり。 ラストは自然とキロ3分台まで上がっ […]

　久々のビッグ当選！ ”厳選商品が当たる豪華プレゼント”企画に応募。 見事、東京「赤坂四川飯店」陳建一監修　中華料理セット に当選した。年初から続いた負の連鎖もついにピリオドか？  

　今季初のロングＴシャツを着用。 気温12℃。冷たい北風。今秋一番の冷え込み。 故障せぬよう入念なウォーミングアップ。 身体が温まるまでは、ペースを抑え、徐々にビルドアップ。 冷たい風に晒され、鼻水ジュルジュル。 急な寒 […]

　16号沿いのユニクロ駐車場に並ぶ謎のコンテナ。 SNS情報によると10月中旬に生ドーナツ専門店が出来るとの事。 北海道発で全国展開中の”ミルクドドレイク”なるお店。 各地で行列の絶えない人気店なんだとか。 近年、スイー […]

　まだ夜明け前の5時過ぎ。 大粒の雨が、ポツポツ降り出した・・・。 本降りになる前にと、そそくさとジョギングへ。 外は涼しく、走るには快適。土砂降りでなければ、 苦にならない。秋雨前線の南下で、きょうは一日☂予報。 カラ […]

　いやぁ～、本当に助かりました・・・。 昨日、無事設置完了。8月の落雷で故障の電気給湯器の話。 20年使用の年季モノ。業者曰く、とっくに寿命切れとの事。 不幸中の幸い。火災保険が適用され、全額保険金給付。 年始から負の連 […]

　細かな雨降る中、ポイント練敢行。 本日は、前回同様、6000ｍペース走。 水曜の疲労を鑑み、設定は4分10～15秒/km辺りで。 肩の力を抜き、リズム良く、腰高のフォームを意識。 涼しい中、余裕を持ってfinish.  […]

　世の進化に取り残される53歳・・・。 wife不在中のスーパー買い出しで、やらかした。 初のセルフレジにトライも要領を得ず、失態。 一商品のバーコードを誤って2度読んでしまった。 訂正方法が分からず、2個分の料金を払う […]