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threshold running

　今週2度目のポイント練習。今朝は、20分間閾値走。sneakers

水曜日の坂道ダッシュで右ハムに軽度の張りが残る。←疲労抜けが遅い

動的ストレッチ、ジョグ、バウンディングで入念にアップ。←寒冷下、故障せぬよう

流行りのNIKE厚底装着し、start. 初めの1km4分2秒。←いきなり2秒オーバー

続いて、4:04、4:11、4:07、3:57。ラスト粘るも設定クリア出来ず。(T△T)

心肺キツ過ぎ、撃沈。故障明け、中々調子が戻らない。さて如何に。(ﾉ＿・｡)

 

やまぶき接骨院

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