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good shape

　度重なる故障を大いに反省し、(;^_^A

根本的な改善を目指し、新たなトレを模索中。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ

ここ2ヶ月、特に強化に励んでいるのが体幹。(#｀Д´)ﾉ

amazonにて1000円で購入した腹筋ローラーを朝晩50回ずつ。(￣Д￣；；

最近、背筋の通った腰高なフォームがラストまで維持できるように。

おまけにクリアなシックスパックまで獲得し、一石二鳥の効果。o(^▽^)o

　腰痛予防にも効果。コロナ渦中、室内で出来るおススメのトレーニング。汗

ぜひ、みなさんも！ヾ(;´▽｀A“

やまぶき接骨院

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