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severe wind

　夜通し、吹き荒れた北風。まるで台風のよう。(;^_^A

今朝はポイント練習日。寒さ、強風に負けず・・・、(#｀Д´)ﾉ

と言いたい所だが、インドアのBike interval training.  bicycle

先週末、連日の20km走で疲労残り・・・。(｀ε´)

少し強度を落としたいが、妥協せず、敢行。＼(;ﾟ∇ﾟ)/

重ギアで、60秒全力ペダル×10本(r60)、おまけで1本追加。o(T^T)o

ラストは乳酸MAXで、意識朦朧。おっさん、頑張りました！＼(*｀∧´)／ 

やまぶき接骨院

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