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starting over

　やっと不安なく、走れるようになった。o(^▽^)o

昨年8月、右拇趾骨折。復帰後、右アキレス腱痛発症・・・。(ﾉ＿・｡)

月間走行も100km以下に減り、長らくの不調続き。(｀ε´)

年明けから、徐々に距離を伸ばし、先月やっと200km超え。(#｀Д´)ﾉ

ここから秋冬のシーズンに向け、ゼロから作り直し。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ

今朝、約半年ぶりにアップジョグ後、5km閾値走にチャレンジ！＼(;ﾟ∇ﾟ)/

然し、平均4分10秒/kmがやっと・・・。汗

思った以上にスピード落ちてる。まあ、焦らず、コツコツ行きましょう。(￣▽+￣)

 

やまぶき接骨院

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