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train hard

　今朝は、水曜日恒例のスピード練習日。＼(*｀∧´)／ 

下半身の加圧トレ後、入念にアクティブストレッチ。(;^_^A

アップジョグで、マイコースの畦道へgo! note2

前回より、本数を増やし、200mダッシュ×10本(r200mjog) Σ（￣Д￣;）

ダウンジョグにて朝練終了。ラスト数本は脚が千切れるかと思った・・・。＼(;ﾟ∇ﾟ)/

いやぁ～、キツかったっす！汗

やまぶき接骨院

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