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　6月もきょうで終わり。

今月の月間走行距離は、320.77km.

走行時間26時間31分14秒、平均速度12.1km/h.

どうにか月間300kmの目標クリア。

然し、梅雨明け後の暑さで、激しい消耗・・・。

アラフィフランナーは練習量よりリカバリー戦略が重要。

真夏は、無理せず、楽せず、ほどほどに頑張ろう。

やまぶき接骨院

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