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work hard

　気温7℃ 無風。絶好のランニング日和ナリ。

今朝のポイント練習は、スピード強化。

menuは、1分ダッシュ×15本(rest 1分jog)

1本目から、キツくて、10本目以降は乳酸地獄で半べそ。

ペース落とさぬよう悶絶し、どうにか完遂。(^_^;)

得も言われぬ達成感は言わずもがな。

やまぶき接骨院

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