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work hard

　水曜恒例、ポイント練習。

先週末から古傷の左アキレス腱がやや不調・・・。

然し、サボらず、無理せず、6000mペース走実施。

設定は4分10秒/km前後で。入念なアップ後、

脚の調子を伺いつつ、徐々にストライドを伸ばす。

最後まで痛みなく、設定通り、無事完遂。

一人悦に入る中年ランナーなり。

 

やまぶき接骨院

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