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work hard

　水曜恒例、ポイント練習日。

気温9℃｡ 強い北風。冷え込んだ朝。

怠け心に鞭打ち、カーボンシューズ装着し、いざ！

menuは、定番の20分閾値走｡(設定4分5秒/km)

脱力を心掛け、正しいフォームを意識し、ほぼ設定通り、完遂。

いい感じで、仕上がった・・・。

やまぶき接骨院

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