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work hard

　土曜恒例、ポイント練習。

氷点下の寒冷下、寒さにめげず5000ｍＴＴ実施。

寒さとアップ不足で序盤、ピッチ上がらず・・・。

中盤以降、徐々にペースアップし、ラストは3分50秒/km

でfinish. 後半追い込めたので、まずまず合格点ナリ。

やまぶき接骨院

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