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work hard

 土曜恒例、ポイント練習。

今朝は、定番練習の20分閾値走(設定4分15秒/km)実施。

スピード練習用厚底シューズを装着し、いざ!

昨日の豪雨で、凄い湿度。息苦しさがハンパない。

何とか粘って、平均4分13秒/kmでカバーし、finish!

妥協せず、良き練習が出来ました。

やまぶき接骨院

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