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Daniels’ training

 毎週土曜日は、ポイント練習”20分間閾値走”の日。\(;゚∇゚)/

気温19℃、曇り。この時季にしては涼しく、絶好のランニング日和。cloud

水曜日の疲労か?右ハムに張りがあり、入念に動的ストレッチ。←故障歴有

キロ4分設定でスタート。04:04/km,03:55/km,04:01/km,03:53/km,03:49/km

プラス2kmレースペース走を追加し、finish. (;^_^A

ペースが一定せず、反省も、疲労の割にはまずまずか。ヾ(@°▽°@)ノ

 

やまぶき接骨院

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