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tabata protocol
水曜はポイント練習日。\(;゚∇゚)/
本来であれば、インターバル走を実施も、故障悪化で断念。(T△T)
しかし、心肺に刺激を入れたく、タバタ式トレを敢行。(#`Д´)ノ
20秒全力運動後、10秒休息×8セットの計4分間。
プッシュアップ,シットアップ,バックエクステンション,スクワットを2周。
久々の実施で、しんどかったが、良い刺激になり、まあ満足。o(^▽^)o
やまぶき接骨院
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