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cross training

 ここ数ケ月の走り込みか積年の疲労か?

足首周囲の不調が続く・・・。o(T^T)o

走れなくもないが、ちょっと無理をすれば悪化の一途。(;^_^A

そこで、数シーズン振りにクロストレーニングにトライ。\(;゚∇゚)/

足が固定されたビンディングペダル使用のロードバイクで、bicycle

毎分90回転↑のペダリングを50分間。←ポイント練習の翌日に

故障リスク少なく、脚筋と心肺強化。さて、結果や如何に?(#`Д´)ノ

 

やまぶき接骨院

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