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 厳重警戒を呼び掛ける台風19号の影響を考慮し、(゚Д゚;)

明日のポイント練習を前倒しして、今朝実施。\(;゚∇゚)/

右臀部に疲労残るも入念な下半身のアクティブストレッチを施し、

20分閾値走(キロ4分ペース)を敢行。更に100m×5本のダッシュを

追加し、心肺、脚筋に刺激入れ。 あぁ疲れた・・・。o(T^T)o

やまぶき接骨院

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