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damage
大会明け、先週からポイント練習再開。\(;゚∇゚)/
3月の大会に向け、弱点を補強しつつ、一から作り直し。(;^_^A
しかし、土日続けて、閾値走、インターバル走のハードトレを行った
ダメージか?右アキレス腱痛発症。今朝は無理せず、ポイント練習回避。o(T^T)o
バイク練習にチェンジし、100rpm前後のケイデンスで20分間と
60秒×5本のインターバルを実施。クロストレーニングで心肺と脚筋に刺激入れ。(#`Д´)ノ
元旦にロング走を予定している故、早く治さねば・・・。(`ε´)
やまぶき接骨院
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