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sister and brother

　今朝も北風が冷たい厳しい冷え込み。snow

ニット帽、ロングスパッツに手袋の完全防寒で畦道jog.sneakers

平均キロ4分40秒で10km.速めのEペースで完遂。(#｀Д´)ﾉ

平均心拍は134bpm,最大心拍152bpmで調子はgood!( ﾟ∀ﾟ )

入れ違いで、My sonがjogへ・・・。そして珍しく愛娘も早起きし、Σ(Дﾟ;/)/

弟を追いかけるようにjogに。雪でも降らなきゃ良いけど・・・。(;^_^A

やまぶき接骨院

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