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good shape
度重なる故障を大いに反省し、(;^_^A
根本的な改善を目指し、新たなトレを模索中。Σヽ(゚Д゚○)ノ
ここ2ヶ月、特に強化に励んでいるのが体幹。(#`Д´)ノ
amazonにて1000円で購入した腹筋ローラーを朝晩50回ずつ。( ̄Д ̄;;
最近、背筋の通った腰高なフォームがラストまで維持できるように。
おまけにクリアなシックスパックまで獲得し、一石二鳥の効果。o(^▽^)o
腰痛予防にも効果。コロナ渦中、室内で出来るおススメのトレーニング。
ぜひ、みなさんも!ヾ(;´▽`A“
やまぶき接骨院
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