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practice a little hard

 本日は、水曜日恒例、ポイント練習日。(#`Д´)ノ

心肺、脚筋の強化day・・・、であるが、天気のせいか? (ノ_・。)

アキレス腱の調子が悪い。故に脚の調子を見ながら、そろそろと。(`ε´)

2km程度、アップジョグしたら、意外とイケそうなので、( ゚∀゚)o彡°

ビルドアップ走へ。ラストはsub3ペースまで上げ、計13km。ヾ(;´▽`A“

湿度高く、大量発汗。途中、給水しないとヤバいかも・・・。(;^_^A

やまぶき接骨院

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