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work hard
今朝は、土曜恒例、スピード練習日。\(;゚∇゚)/
30分のアップjog後、本練習。(#`Д´)ノ
いつもの畦道を300mダッシュ×5本(R300mjog)
前回より、プラス100m延長し、強度
ラスト50mから、乳酸との闘い・・・。
あぁ~、キツかった。(;^_^A
やまぶき接骨院
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