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work hard
AM5:00 曇り 気温12℃ 無風。コンディション最高!
臀部、大腿部の加圧トレ後、アップジョグへ。
今朝は水曜日恒例のポイント練習日。
10kmビルドアップ走実施。シューズはNIKEの厚底。
4分半/km~4分/km、ラスト1kmは全力で。
シューズの機能で、本当にスピードの維持が楽ちん。
良き練習が出来たナリ。
やまぶき接骨院
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