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work hard

 AM5:00 曇り 気温12℃ 無風。コンディション最高!

臀部、大腿部の加圧トレ後、アップジョグへ。

今朝は水曜日恒例のポイント練習日。

10kmビルドアップ走実施。シューズはNIKEの厚底。

4分半/km~4分/km、ラスト1kmは全力で。

シューズの機能で、本当にスピードの維持が楽ちん。

 良き練習が出来たナリ。

 

 

やまぶき接骨院

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