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avoid

　夕べからの雨は止み、やや冷たい風吹く朝。

本日は土曜日。恒例のポイント練習日・・・だが、

右足内果痛の為、回避。Ｅペースの10km jogに変更。

テーピングで保護し、入念なアクティブストレッチ後、start！

走り出したら、意外と調子良く、調子に乗ってペースを上げたら、

直角カーブでズキッ！(泣) やむなく、ペース落とし、5分/kmで我慢のjog.

ちょっと無理すれば、即悪化の老体。オーバーワークは禁物です。

やまぶき接骨院

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