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report
ほぼ設定通り。満足の走り!
昨朝のポイント練は、20分閾値走+120m×8本。
4:10/km,4:08/km,4:06/km,4:01/km,3:59/kmで計5km.
最大心拍も169bpmと意外と余裕があった。
疲労感残る中、しっかり追い込み、ご満悦の中年ランナーです。
やまぶき接骨院
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