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work hard

 気温19℃。湿度高く、蒸しっとした朝。

今週2度目のポイント練習。

メニューは8000mペース走(設定4分30秒/kmで)

平均心拍140bpm、最大心拍153bpm.

あまり追い込めず、設定が緩すぎたかな・・・。

 

 

やまぶき接骨院

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