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work hard
気温19℃。湿度高く、蒸しっとした朝。
今週2度目のポイント練習。
メニューは8000mペース走（設定4分30秒/kmで）
平均心拍140bpm、最大心拍153bpm.
あまり追い込めず、設定が緩すぎたかな・・・。
やまぶき接骨院
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