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work hard

　左ハムもほぼ回復。

ストレッチすると一寸突っ張るが、走りに支障なし。

故に土曜恒例、ポイント練習敢行。

気温-1℃。北の風やや強く極寒。

念入りにアクティブストレッチし、アップジョグ後、

8000mビルドアップ走。ラストはキロ4分切り。

結構、余裕度あり。調子上がってきたぞ。

やまぶき接骨院

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