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overslept

　変な夢を見て、目が覚めた。

AM5:00過ぎ・・・。寝坊した！

故に今朝は、時短練習。

5000ｍレースペース走(設定4分15秒/km)に

200mダッシュ×5本を追加。効率良く心肺、脚筋強化。

良い感じで追い込めたナリ。

 

 

やまぶき接骨院

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