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monthly report
今朝はポイント練習日。
少し設定を上げ、4分5秒/kmで20分閾値走。
前半ややオーバーするも、ほぼ設定通り完遂。
スプリント練習の効果が徐々に出てきたかな?
さて、先月の報告を。月間走行距離:343.09km
走行時間29時間40分. 平均速度:11.6km/h.
引き続き、今月も無理せず、楽せず、頑張ります。
やまぶき接骨院
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