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monthly report

 今朝はポイント練習日。

少し設定を上げ、4分5秒/kmで20分閾値走。

前半ややオーバーするも、ほぼ設定通り完遂。

スプリント練習の効果が徐々に出てきたかな?

 さて、先月の報告を。月間走行距離:343.09km

走行時間29時間40分.  平均速度:11.6km/h.

引き続き、今月も無理せず、楽せず、頑張ります。

やまぶき接骨院

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