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work hard

　台風一過で爽やかな朝。

絶好のランニング日和ナリ。

今朝のポイント練は、8000mビルドアップ走。

股関節周りのアクティブストレッチを入念に施し、

4分半/kmからスタート。徐々にペースを上げ、

ラスとは4分/km切りでfinish.

好天のせいか？呼吸も楽で、余裕を持って完遂。

あ～気持ち良かった。

やまぶき接骨院

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