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work hard
水曜恒例、ポイント練習。
先週末から古傷の左アキレス腱がやや不調・・・。
然し、サボらず、無理せず、6000mペース走実施。
設定は4分10秒/km前後で。入念なアップ後、
脚の調子を伺いつつ、徐々にストライドを伸ばす。
最後まで痛みなく、設定通り、無事完遂。
一人悦に入る中年ランナーなり。
やまぶき接骨院
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