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work hard
水曜恒例、ポイント練習日。
気温9℃。 強い北風。冷え込んだ朝。
怠け心に鞭打ち、カーボンシューズ装着し、いざ!
menuは、定番の20分閾値走。(設定4分5秒/km)
脱力を心掛け、正しいフォームを意識し、ほぼ設定通り、完遂。
いい感じで、仕上がった・・・。
やまぶき接骨院
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